现在走进健身房或者各类运动场馆，我们都会发现地上铺了一层塑胶地板，是因为美观么？还是你的运动需要塑胶地板？

每项运动都有自己的技术特点，每个人的身体条件也各不相同。所以我们在运动的时候，一定要根据自身的年龄、性别、肌肉力量、伤病情况等，选择正确的、适合我们自己的运动，切不可盲目运动。

我们都知道二三十岁的年轻人肌肉力量较强，身体协调性和柔韧性好，可以根据个人的爱好进行各类运动。例如，男青年可以进行足球、篮球等对抗性运动，以及健身、搏击、拳击等室内运动；而女性则可以进行网球、乒乓球、羽毛球等球类运动，以及健身操、跆拳道等室内运动。

而四五十岁的中年人身体运动机能下降，需要相应调整运动方式。这一时期的男性可以将对抗性运动的强度降低，减少这类运动的时间，更多地进行一些有氧运动。比如慢跑、健走、骑行等户外运动，以及游泳、乒乓球、羽毛球、保龄球等室内运动；这一年龄段的女性应尽量多选择一些低强度的有氧运动，比如户外慢跑、健走、骑行，以及瑜伽、普拉提、游泳、爵士舞等室内运动。

所以当我们在运动的时候，一定得十分注意不要受伤。各种运动都是由肌肉、骨骼及关节共同协调完成的。关节的稳定有赖于肌肉的收缩。而人体肌肉收缩的强度和时间是有限度的，运动时间过长，会使肌肉运动协调性下降，关节不稳，进而导致运动伤害。

而合格的场地和器械此时就体现了其重要性。调查显示，有16.98％的运动损伤与场地不合格有关。合格的场地和器械可以有效保护运动者，并使其达到运动效果。例如最常见的健身项目慢跑，最好在平整的土地或塑胶地板上进行，不要在水泥、柏油等硬地上进行。

普通人健身时，经常在坚硬的水泥路或柏油路上跑步，跟腱必定会受到强烈冲击，跟腱周围会因为过度疲劳而发炎，时间长了，很可能导致跟腱周围炎，一旦得此疾病，必须长时间才能痊愈，有些人甚至一年后，还会发作，也最好不要在跑步机上进行，这些场地对于膝关节冲击力较大，长时间慢跑会损伤膝关节。

而塑胶地板就很好的保护了人的各个活动部位。例如人在运动时形成的冲量作用在塑胶运动地板表面上会产生震动，地板的结构必须具备震动吸收的功能，也就是指地板应具有吸收撞击能量的性能，

运动员在塑胶地板上所受到的反撞击力相比在硬地面上，如在水泥地面上的运动要小的多。即：运动员跳起回落到地板时，最起码要有53%以上的冲击量被地板所吸收，从而起到保护运动员的踝关节、半月板、脊髓、大脑的作用，使人在运动时不致受到伤害。

其保护功能也考虑了一个人在塑胶运动地板上运动时不能影响相邻人员。这也就是德国DIN标准中所描述的震动吸收、震动变形与延伸变形的概念。而且专业的塑胶运动地板的表面能在受到撞击时，适度变形，如同一个内有空气的密封床垫，当在摔跤或滑倒的时候，密闭泡沫背层技术提供的缓冲作用能最大限度的减少运动伤害。

由此可见铺上塑胶地板的运动场地对运动者的保护作用之大，这就是为什么运动场地会选择塑胶地板的原因。运动本是为了健康，我们不要因为场地设施的原因，得不偿失。博克在此呼吁大家，健康运动，绿色生活。